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熬夜伤眼又伤胃,怎么办?

2015-8-18 9:21:02 阅读81 评论7 182015/08 Aug18

  能按时睡觉是最理想的,因事通宵或至深夜不眠叫熬夜。熬夜既伤眼又伤胃,如果被工作所缠不得不熬夜时,饮食调理或合理加餐变得异常重要。

  1、熬夜对身体的影响

  熬夜造成的身体损害是多样的、全面的,首先身体的正常节律性发生紊乱,长期熬夜慢慢出现失眠、疲劳、健忘、易怒、焦虑不安等症状;其次对视力、肠胃及皮肤都会造成影响,人体免疫力也会随之下降。根据人的生理需要,不论是哪个年龄段的成年人,均应保证8个小时的睡眠,夜晚10点半前准备睡觉,11点到1点是睡眠的黄金时间。

作者  | 2015-8-18 9:21:02 | 阅读(81) |评论(7) | 阅读全文>>

男人适当吃牛肉有助于健康

2015-8-13 9:54:01 阅读47 评论7 132015/08 Aug13

  1、牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。

  2、牛肉含维生素B6

作者  | 2015-8-13 9:54:01 | 阅读(47) |评论(7) | 阅读全文>>

科学吃水果时间:在两餐吃最好

2015-8-11 13:49:20 阅读19 评论0 112015/08 Aug11

  重庆优色是一家专注纸质印刷的印务公司,优色印务提醒,科学吃水果更有益于健康!下面就为大家介绍有关吃水果科学知识!

  什么时间吃水果最好?在两餐之间吃

  什么时候吃

作者  | 2015-8-11 13:49:20 | 阅读(19) |评论(0) | 阅读全文>>

菠萝利尿开胃并非人人适宜

2015-8-3 16:39:27 阅读28 评论9 32015/08 Aug3

  吃菠萝的养生秘密

  1、利尿

  菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

  2、促进入体新陈代谢,消除疲劳

作者  | 2015-8-3 16:39:27 | 阅读(28) |评论(9) | 阅读全文>>

西红柿炒鸡蛋最有营养的做法窍门

2015-7-21 16:09:50 阅读46 评论8 212015/07 July21

  分享网站:西红柿炒鸡蛋最有营养的做法窍门

  第1大窍门:

  通常咱们用两鸡蛋配上微型西红柿两个。鸡蛋和西红柿得比例非常主要,要是西红柿少了,炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩;西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。好的原料搭配可使菜肴营养均衡得到保障。

作者  | 2015-7-21 16:09:50 | 阅读(46) |评论(8) | 阅读全文>>

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